suplementy na

[...] Uprawiane inne sporty : brak (kiedys kosykówka) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brak Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: to co w stażu treningowym Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): :)

na mase to jest dieta, nie suplementy

odpusc sobie suplementy, 14 lat to moim zdaniem stanowczo za wczesnie na kreatyne...

Jesień Zima Wiosna Lato Sfd tak sezonowców wita Poćwicz trochę na suchara i weź się za michę. Niepotrzebnie sięgasz odrazu po suplementy. To jest tylko dodatek . Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-03-25 17:03:56

Mozna stosowac na trrningu silowym kreatyna? Jakie suplementy jeszcze mozna i najważniejsze ile dodac kcal do swojej przemiany materii?

Zaszkodzić oczywiście nie zaszkodzą i jak najbardziej możesz je stosować. Szczególnie kilka razy do roku. Np. w okresie jesioenn- zimowym, czy też w sytuacji natężonego wysiłku fizycznego. Wtedy, kiedyś istnieje ryzyko zwiększonego zapotrzebowania na poszczególne witaminy i składniki mineralne, oraz spadków odporności organizmu. Poza tym, stale [...]

Płeć :mężczyzna Wiek :19 Waga :80 Wzrost :186 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :2lata Uprawiane inne sporty : Pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :kretyna,gainer,bialko itd.

[...] Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

daj sobie spokój, ćwicz bardziej rekreacyjnie jeżeli już chcesz chodzić na siłownię, suplementy odstaw na co najmniej 1,5 roku.

A nie powinno być na odwrót... Najpierw dieta a potem suplementacja A ty poleciałeś jak szczerbaty na suchary i wydałeś kase na suplementy nie mając nawet troche zaplanowanej diety... Moim skromnym zdaniem bez sensu

skoro zaczynasz przygode to chyba masz na tyle motywacji żeby ćwiczyć bez dopalaczy jack3d jest dla ludzi z wiekszym stazem (jesli chodzi o suplementy)

opcja 1 taka mała uwaga : cyklu nie robimy na białku,to tylko uzupełnienie diety,którą to zapewne masz zabierając się za tego typu suplementy

[...] Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

[...] na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : w trakcie układania Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: nic Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 18,5 3) waga/wzrost 180 4) staż treningowy 3+ 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy horse power, clout, storm, shock, cell pump, mono, cm3 7) stosowane wcześniej spalacze thermo speed 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od cm3, thermo speed 9) [...]

MG. Na początek mogę polecić ci następujące gainery : 1. Whey Gainer 4000 - firmy Olimp 2. Super Mass Profesional - HI-Tec 3. Mass Power - American Muscle 4. Mass Gain - Megabol. Nie są to stosunkowo drogie odżywki a za ich jakość gwarantuje. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN [...]

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : jak wypełnisz to pogadamy

[...] : 184cm Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : judo(kiedyś) , aikido(jako rehabilitacja po operacji) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga/sztangielki/drążek Dieta : nie(w trakcie układania) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

Nie dzięki Co najwyzej moge zamienic na suplementy podane wyzej Pozdro

Z takim stażem to powinieneś jak na razie przyłożyć się do diety,ułożyć odpowiednią i to powinno wystarczyć. Suplementy zostawić na póżniej.